Za stolicę sauny uznaje się Finlandię, w której to ponad 2000 lat temu rozpowszechniono zwyczaj zażywania gorących kąpieli. Ich potencjał odkryto jednak znacznie wcześniej. Pierwsze kąpiele w rozgrzanym powietrzu znane były Eskimosom, Indianom i Aztekom.
Dziś z sauny korzysta wielu ludzi na całym świecie, którym zależy nie tylko na relaksie, ale również i poprawie zdrowia. Badania wykazały, że regularne wizyty w saunie parowej usprawniają pracę układu oddechowego i krążeniowego, poprawiają wydolność organizmu, oczyszczają z toksyn, a nawet zwiększają odporność. Ponadto działają odprężająco i pozytywnie wpływają na samopoczucie. Jeśli więc chcesz uniknąć infekcji oraz dodatkowo zależy Ci się na skutecznym zabiegu pielęgnacyjnym dla ciała, skorzystaj z sauny
Systematyczne korzystanie z sauny parowej przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Wśród nich wymienia się poprawę odporności, która wiąże się z uaktywnieniem układu krwionośnego. Wpływa na to przede wszystkim wysoka temperatura panująca w kabinie, która pobudza organizm do produkcji przeciwciał we krwi. Dzięki temu później organizm łatwiej radzi sobie z czynnikami chorobotwórczymi i uodparnia się na wahania temperatury, które są najczęstszymi powodami infekcji. Ponadto częste wizyty w saunie uwalniają organizm od zalegających toksyn, które wydostają się z niego razem z potem. Takie działanie przyspiesza też metabolizm, poprawia wygląd skóry i redukuje widoczność zmian trądzikowych, a nawet wspomaga redukcję nadmiernych kilogramów.
By móc cieszyć się z korzyści, jakie oferuje sauna, należy z niej właściwie korzystać. Przede wszystkim kluczowe znaczenie ma regularność. Zwykle zaleca się 2-3 wizyty w saunie tygodniowo, choć w przypadku sauny parowej są również zwolennicy codziennego saunowania. Przy czym ważne jest to, że zanim wejdzie się do sauny, należy się upewnić, czy nie ma ku temu przeciwwskazań zdrowotnych. Przed wizytą w saunie trzeba też pamiętać o odpowiednim nawodnieniu oraz o tym, by nie przejadać się przed seansem. Ponadto do kabiny należy wchodzić nago lub w stroju kąpielowym. Rozwiązaniem może być także owinięcie ciała ręcznikiem. Kluczowe jest też zdjęcie biżuterii, która po nagrzaniu mogłaby spowodować oparzenia. Kobiety powinny również pamiętać o dokładnym zmyciu makijażu.
Wizyta w saunie parowej powinna trwać nie więcej niż 10-15 minut. Po wyjściu ważną rolę odgrywa wzięcie prysznica. Początkowo należy opłukać ciało ciepłą wodą, by następnie schłodzić je przy użyciu zimnej. Należy przy tym pamiętać, że polewanie ciała zimną wodą powinno rozpocząć się od miejsc znajdujących się najdalej od serca, czyli najlepiej od stóp. Dalej stopniowo można kierować zimny strumień ku górze. Nigdy nie należy robić tego odwrotnie. Biorąc prysznic, można się nie tylko odświeżyć, ale także jest to jednocześnie sposób na zmycie z ciała uwolnionych z organizmu toksyn. W dalszej kolejności liczy się odpoczynek, przynajmniej tak długi, jak pobyt w saunie. Stopniowo należy również uzupełniać płyny.